Deje sa to!
O čom to celé je?
Záleží na TEBE! Chceme, aby si vedel/ vedela, že nám záleží na tom, aby si bol/bola v bezpečí. SME TU, všetci, chceme Ti pomôcť, nevzdávaj sa! Tu je len niekoľko z nás, ktorí vieme, o čom to je. Prosíme, venuj nám svoju pozornosť a pozri si, čo Ti chceme povedať.
V živote nás ľudí sa niekedy stáva, že máme obdobia, kedy sa nám hlavou preháňajú negatívne myšlienky, ktoré u nás vyvolávajú intenzívne negatívne a veľmi nepríjemné emócie. Niekedy sa stáva, že našu myseľ bombardujú negatívne myšlienky, ktoré sú asociované s našou osobou, s našim aktuálnym životom, našou budúcnosťou alebo našim okolím – najbližšou rodinou, partnermi, priateľmi či kolegami v práci. Môžeme sa vtedy cítiť nešťastní, sklamaní, nepochopení, ponížení, emocionálne ubolení, môžeme prežívať beznádej alebo iné negatívne emócie. Takéto negatívne vnímanie respektíve myslenie však častokrát neodráža skutočnú realitu, ale je to iba naše aktuálne subjektívne negatívne uvažovanie, ktoré sa môže rýchlo zmeniť. Niekedy na to stačí jeden, poprípade niekoľko rozhovorov s druhým človekom, napríklad aj odborníkom z oblasti psychológie, ktorý nám môže pomôcť zmeniť naše častokrát iracionálne myslenie. My ľudia dokážeme meniť svoje kognície (myšlienky, predstavy, postoje) a tým ovplyvňovať svoje emocionálne prežívanie, čo však stále nedokážeme je „zmeniť“ dôsledky dokonaného suicidálneho pokusu. Tak ako v prírode, tak aj v našom živote platí, že po búrke vychádza slniečko. Inak povedané po ťažkých životných situáciách opäť prichádzajú radostné chvíle. O vzťahu kognícií a emocionálneho prežívania a o možnosti ich ovplyvňovania sa už zmieňoval známy grécky filozof Epiktetos, ktorý začiatkom nášho letopočtu tvrdil, že: „Nie sú to veci (situácie), ktoré nás znepokojujú, ale naše myšlienky (predstavy, hodnotenia) o nich“. Nenechajme, aby nad nami zvíťazili negatívne myšlienky, pracujme s nimi a žime krajší a spokojnejší život.
PhDr. Ľubomír Čornák, PhD.
Ahoj, som rada že si tu! Prosím Ťa prečítaj si týchto pár riadkov. Píšem ich možno jednoducho ale ver mi, že s veľkou láskou. Možno Ťa nepoznám osobne, ale aj tak mi záleží na Tebe. Prečo? Lebo, viem že si jedinečný/á, originál, ktorý sa už nikdy nezopakuje. Ak to práve teraz tak necítiš tak Ti s istotou zaručujem, že VŽDY je riešenie! VŽDY je pomoc! NIE SI SÁM! Niekto ťa tu POTREBUJE! Niekto ťa tu ĽÚBI! Vyhľadaj POMOC a život zase dostane farby. Chce to možno čas ale ty to ZVLÁDNEŠ! Teraz stačí urobiť iba jeden krok a potom zajtra ďalší a ešte ďalší. Ale teraz stačí iba ten jeden: zostaň prosím s nami, tu, živý/á, aj keď možno práve teraz ubolený/á. Každá bolesť môže pominúť. Tak si daj ešte šancu, prosím Ťa. Verím v Teba! Ďakujem, že si to dočítal/a až do konca. A nezabúdaj, že si JEDINEČNÝ/Á!
Ana-Marija Fencáková
psychologička
Rozumiem, ze uz nevladzes, je toho na Teba vela. Nevies, co robit, ci sa este nieco da. Uz Ta to tu nebavi. Pomyslas ist na druhy svet, aby sa Ti ulavilo. Moze sa vsak stat, ze pocit spadnutia kamena zo srdca uz nepride. Nemusi prist vobec nic, iba smrt. Nie je to vykupenie. Vsetko sa da riesit, hoci Ti to momentalne pripada nepredstavitelne. Vyhladaj pomoc. Su ludia, ktori tu budu stale pre Teba kedykolvek to budes potrebovat. “Len” ich o to poziadaj. Je to tazke, viem. Ale mozno prave VTEDY sa Ti ulavi. Nevies, kym to nevyskusas. Si jedinecna bytost, bola by Ta skoda, keby si tu uz nebol. Tolko krasneho este mozes pre tento svet urobit. Prosim, nevzdavaj to, budem na Teba mysliet a posielat vela sil, aby si to zvladol.
Lucia Baková
psychologička
Chci být šťastný... Jednoduchá věta. Tolik významů. Setkávám se s ní a jejími různými podobami poměrně často. Setkávám se s tápáním v tom, co to pro danou osobu znamená. Setkávám se i se ztracenou nadějí v existenci toho, co být šťastný, může doopravdy znamenat.
Mám pro vás jednu zásadní otázku - co to znamená pro vás? Možná je to těžká otázka. Vlastně když nad tím tak přemýšlím, je to hrozně těžká otázka a je úplně v pořádku nechat si na ni čas. Je úplně v pořádku tápat.
Ale víte, co jsem se během života naučila? Že každý krok se počítá. Zní to jako klišé, ale možná už jen to, že nad tím přemýšlíte, je krok dopředu. Stejně jako mnoho dalších maličkostí, které možná každý den navzdory všemu děláte. To všechno jsou kroky a mnoho kroků rovná se cesta. Může být klikatá. Můžete se po ní někdy vrátit zpátky, ale ještě nekončí.
Bc. Michaela Janáková
poradkyňa IPčko.sk
Ahoj, máš dojem, že je toho na teba príliš veľa? Máš pocit, že už nemáš silu a energiu ďalej to všetko vo svojom živote uniesť? Máš myšlienky na samovraždu? Ak sa nachádzaš v situácii, ktorá je pre teba náročná, je prirodzené, že sa cítiš vyčerpaný/vyčerpaná. Je úplne v poriadku, že sa necítiš dobre. Máš plné právo cítiť smútok aj vyčerpanie. Pre mňa si však naozaj hrdina/hrdinka! Vieš prečo? Až do tohto dňa si to všetko, čo sa ti zdá v tvojom živote náročné, zvládla/zvládol! Dokázal/dokázala si v sebe nájsť odhodlanie a silu a dôkazom tvojej obrovskej sily je to, že stále žiješ a dokonca čítaš tieto slová. Prosím, spomeň si na to, čo je tvojím zdrojom energie, čo ti doposiaľ pomáhalo nájsť odhodlanie žiť a ísť ďalej. Niekedy sú to drobnosti, ktoré nám môžu zachrániť život. Vieš, zvládol/zvládla si to až do dnešného dňa a preto svoje rozhodnutie ukončiť svoj život odlož aspoň na zajtra. Ten deň určite zvládneš a dôkazom sú práve tvoje predchádzajúce dni. Ak si vezmeš život, je to rozhodnutie, ktoré je konečné, ktoré nikto a nič nezvráti a nezmení. Daruj si aspoň deň, pozri sa na to, ako si to zvládol/zvládla doteraz a využi všetky možnosti, ktoré ti môžu dodať novú silu a energiu. Si naozaj úžasný/úžasná, že si to doteraz zvládol/zvládla.
Mgr. Terka Valachová
psychologička
Ďakujem ti, že tu teraz sedíš predo mnou a vravíš mi čo ti beží hlavou. Verím ti, že to čo prežívaš je neúnosné. Chcem, aby si vedel, že v tejto chvíli som tu pre teba, iba pre teba, a chcem s tebou hľadať cestu, ako vyjsť z toho trápenia von.
Mgr. Dominika Kravecová
psychologička
Pridajte sa aj Vy ku kampani "Deje sa to"
Ak ste odborník (psychiater, psychológ,..), influencer, osobnosť spoločenského života, prosíme, pridajte sa k našej kampani DEJE SA TO.
Ako odborníci ste sa už určite vo svojej profesii stretli s človekom, ktorý uvažoval nad ukončením svojej bolesti samovraždou. Nenechali ste ho v tom a boli ste tam pre neho. Premýšľali ste nad tým, koľko takých ľudí ešte na Slovensku je, ale nemajú odvahu s tým za Vami prísť a radšej hľadajú pomoc na internete? My to vďaka našej práci na IPčku pozorujeme každý deň a bohužiaľ tie počty nie sú nízke. Viete však, že aj týmto ľuďom môžete pomôcť, povzbudiť ich k hľadaniu pomoci a niečo im odkázať. Tieto krátke videá (do 2 minút) sú dostupné na tomto portáli, ktorého cieľom je pomôcť ľuďom, keď na internete hľadajú informácie, návody na samovraždu a na sociálnej sieti Youtube. Chceme aj vďaka Vašim videám priniesť do ich života nádej.
Ak sa Vám to zdá ako dobrý nápad, natočte takéto video a pošlite nám ho prostredníctvom formulára v linku (Webshare, ulozto.sk,… ), aby sme zachovali čo najvyššiu kvalitu, prípadne ho pošlite na email: lenka@ipcko.sk. Ak chcete niečo odkázať, ale nie je vo Vašich silách natočiť video, tak nám pošlite krátky odkaz v textovej forme a priložte aj Vašu fotografiu.
ĎAKUJEME.
Pomôcť však môžeš samozrejme aj v tom prípade, ak nie si odborníkom alebo influencerom! Ako?
Jednou možnosťou je zapojenie sa do nášho projektu Záleží na TEBE. Charakteristikou tohto projektu je zelený náramok, ktorý ste už možno videli na niekom okolo seba. Chceš zistiť viac? Čítaj TU!
Druhou možnosťou je zdieľanie odkazu na zapojenie sa do projektov DEJE SA TO alebo ZÁLEŽÍ NA TEBE.
ĎAKUJEME, že pomáhate a chcete tu byť pre druhých. Aj VY tým prispievate k záchrane niekoho života!