PhDr. Ľubomír Čornák, PhD.
väzenský psychológ
V živote nás ľudí sa niekedy stáva, že máme obdobia, kedy sa nám hlavou preháňajú negatívne myšlienky, ktoré u nás vyvolávajú intenzívne negatívne a veľmi nepríjemné emócie. Niekedy sa stáva, že našu myseľ bombardujú negatívne myšlienky, ktoré sú asociované s našou osobou, s našim aktuálnym životom, našou budúcnosťou alebo našim okolím – najbližšou rodinou, partnermi, priateľmi či kolegami v práci. Môžeme sa vtedy cítiť nešťastní, sklamaní, nepochopení, ponížení, emocionálne ubolení, môžeme prežívať beznádej alebo iné negatívne emócie. Takéto negatívne vnímanie respektíve myslenie však častokrát neodráža skutočnú realitu, ale je to iba naše aktuálne subjektívne negatívne uvažovanie, ktoré sa môže rýchlo zmeniť. Niekedy na to stačí jeden, poprípade niekoľko rozhovorov s druhým človekom, napríklad aj odborníkom z oblasti psychológie, ktorý nám môže pomôcť zmeniť naše častokrát iracionálne myslenie. My ľudia dokážeme meniť svoje kognície (myšlienky, predstavy, postoje) a tým ovplyvňovať svoje emocionálne prežívanie, čo však stále nedokážeme je „zmeniť“ dôsledky dokonaného suicidálneho pokusu. Tak ako v prírode, tak aj v našom živote platí, že po búrke vychádza slniečko. Inak povedané po ťažkých životných situáciách opäť prichádzajú radostné chvíle. O vzťahu kognícií a emocionálneho prežívania a o možnosti ich ovplyvňovania sa už zmieňoval známy grécky filozof Epiktetos, ktorý začiatkom nášho letopočtu tvrdil, že: „Nie sú to veci (situácie), ktoré nás znepokojujú, ale naše myšlienky (predstavy, hodnotenia) o nich“. Nenechajme, aby nad nami zvíťazili negatívne myšlienky, pracujme s nimi a žime krajší a spokojnejší život.